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宮崎市清武総合運動公園
〒889-1602
宮崎県宮崎市清武町今泉甲530番地
TEL.0985-85-1148
FAX.0985-85-1189

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1.弓道場
2.多目的グラウンド・広場
3.テニスコート
4.屋内球技場
5.野球場
6.ふれあい広場・わくわく広場
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179591
 

トレーニング室

 

ご紹介

ご紹介
 
トレーニング室
 
 パワー系や有酸素系の器具を導入したトレーニング室です。
 
【器具の種類】
 パワー系:バーベル、ベンチプレス、レッグプレス、レッグカール、
      ハイプーリー他
 有酸素系:ランニングマシン、バイクマシン
 
 器具以外にも、バランス系のトレーニングに欠かせないバランスボールも
 準備しています。
 シャワー室も完備しております。
 
【料金体系】
 アマチュア 1人1回(概ね2時間)   310円 ※シャワー料金含む
       1団体1時間      1,540円
 プロ    1団体1時間      4,630円
 
 

利用について

利用について
 
利用案内
 
利用できる方:高校生以上
利用時間:9時00分~21時30分(最終入場は20時まで)
利用料:1回(概ね2時間)310円 
持参するもの:室内シューズとタオル
       ※トレーニングに適した服装でお願いします。
 
【利用の流れ】
 ①管理事務所にて受付を済ませてください。その際に、利用料310円が必要です。
      更衣室のロッカーの鍵をお渡ししますので、荷物や貴重品はロッカーに入れてください。
  ※荷物を入れた後は必ず鍵をかけてください。トラブル等の責任は負いかねます。
 
 ②ストレッチ等を行ってから、無理のないようトレーニングをおこなってください。
  トレーニング中は適度な水分補給を心がけましょう。
 
 ③トレーニング終了後は、ロッカーに忘れ物がないようご注意ください。
  ロッカーの鍵は、常駐しているスタッフにお渡しください。
  ※スタッフが常駐していない場合は、管理事務所へ鍵の返却をお願いします。
 
 お帰りの際は、お忘れ物のないようお願い致します。
 
 
 

【トレーニング室内の様子】

【トレーニング室内の様子】
 

Let's トレーニング

Let's トレーニング
フォーム
 
日めくりカレンダー
2015-10-14
トレーニングの合間に、ぜひご覧ください♪
 
松岡修造さんの「ほめくり、修造!」をトレーニング室中央のテーブルに置いています。
頑張る心を応援する本気のほめ言葉がいっぱい!!
 
31日分の日めくりになっていますので、決して破ったりしないでくださいね
 
エクササイズチューブ
2015-06-24
写真のエクササイズチューブは、スポーツ店などで販売されている一般的なものです。
それぞれ運動強度が違います。
 
(写真左・ピンク)強度:弱い →負荷 約6.0kg
(写真中央・緑) 強度:中  →負荷 約8.0kg
(写真右・青)  強度:強  →負荷 約10.0kg
 
 トレーニングルームにご用意しました!!
数に限りはありますが、ご自由にお使いください♪
乱暴に扱わないでくださいね
 
 
 
バランスボールで体幹を鍛えよう!
2015-06-22
 
ブログをご覧のみなさん、こんにちは
今日の運動公園は
まだ梅雨明けしそうにありませんね・・・。
 
スッキリしない日は、軽く運動してリフレッシュ♪
 
トレーニング室には、バランスボールがあります!
運動が苦手だなという方でも、簡単に始められますよ。
最初はなかなかできなくても、回数を重ねるごとに上達します!!
 
バランスボールのトレーニングメニューを用意しております
ご希望の方には、プリントしたものもご用意しておりますので、お気軽にスタッフにお声かけください♪
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